Schmerz lass nach: Rückengerechtes Arbeiten in der Kita

Erzieher aus Kindertagesstätten und Tagesmütter/-väter kennen das Problem: Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und/oder Rückenschmerzen. Falsches Heben und Tragen von Babys und Kleinkindern (Kartons, Tischen, Stühlen, Taschen...) schadet der Wirbelsäule. Vor allem ungewohnte neue Situationen, Stress und Zeitnot führen oft dazu, dass Erzieher und Tagespflegepersonen ihre eigenen Gesundheit vernachlässigen. Dabei lassen sich mit einigen einfachen Verhaltensregeln Probleme und Schmerzen vermeiden.

Inhalte:

• Theoretische Einführung in die Anatomie des Halte- und Bewegungssystems, Haltungsschwächen
• Was ist Schmerz und wie geht man am besten mit Schmerzen um?
• Nacken- und Rückenbeschwerden – Tipps zum Gehen, Stehen, Sitzen und Tragen in der Kita
• Schonende Haltungs- und Bewegungsabläufe mit Haltungs- und Bewegungsschulung
• Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule
• Blitzentspannung für den Nacken- und Schulterbereich

Wir werden in diesem Seminar Übungen zur Bewegungs- und Wahrnehmungsschulung durchführen, die z.T. auch für Kinder geeignet sind und außerdem einfach durchzuführende Entspannungs- und Lockerungsübungen kennenlernen, die sich im Alltag gut integrieren lassen. Es sind keinerlei Sportgeräte nötig.