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Stressreduktion durch Achtsamkeit

Kursnummer: P-02-12
Termin: 04.12.2024, 09:00 – 15:30 Uhr
Anmeldefrist: 1 Monat vor Kursbeginn
Lehrgangskosten: 161,00 EUR
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Ein Rücktritt von der Teilnahme ist bis zu vier Wochen vor der Veranstaltung kostenfrei möglich. Bei einer späteren Absage werden 50 % der Kosten berechnet. Bei einem Rücktritt 1 Woche vor dem Kurs wird die volle Kursgebühr in Rechnung gestellt.

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Wie gelingt es, Ruhe und Gelassenheit zu erleben inmitten von Zeitdruck und wachsenden Anforderungen an Pädagogen? Wie gelingt es, in aufwühlenden Situationen besonnen und bei sich zu bleiben? Wie können wir unseren (Berufs-) Alltag dankbarer und bewusster wahrnehmen? Achtsamkeit bedeutet, aus dem Autopilotmodus auszusteigen und sich in
Freundlichkeit ganz den Erfahrungen des gegenwärtigen Moments zu öffnen – ohne dabei irgendetwas anders haben zu wollen, als es gerade ist. Achtsamkeit ist ein wirksames Mittel zur Stressreduktion, das seit einigen Jahren auch intensiv wissenschaftlich erforscht wird. Es ist kein „Schnellreparatur-Werkzeug“ – aber eine Haltung, die sich lernen lässt.

Inhalte:

  • Verschiedene Achtsamkeitsübungen
  • Einführung in die Achtsamkeitsmeditation